ww a cukier

Po co kombinować-wcinaj zwykły biały cukier,też ma 400kcal i zero tł. i białka no i jest tańszy;-)A tak poważnie:tylko i wyłacznie ww.złożone, a więc ryże,kasze,razowy chleb,ziemniaki,makarony,warzywa. WitF1

tak masa, moge zalac sie fatem, bo szybko go zrzucam. cukier o smaku kiwi, kupilem go jak brakowalo mi ww, i od tamtej pory lezy pod stolem, bo wystarczylo jeszcze raz pomyslec nad dieta. jak brac w dt tak duza ilosc leucyny, rozlozyc ja na 4porcje w ciagu dnia, czy mala porcje przed treningiem, a duza po treningu, to jest az 19capsw.

witam to ja zadam wiecej pytan, czy nawet sportowiec zaaaawansowany bedzie "wpieprzał" 100 gram bialka na raz? a 2 jak na noc mozna spozyc 100gr ww i 0 tluszczy? jak mozna to osiagnac, jedzac cukier??????

[...] po dlugim biegu...bo wtedy rzeczywiscie obracasz sie w granicach wysilku tlenowego gdzie duzo glikogenu sie spala i wyrownywanie go po wysilku weglami z krwi moze obnizyc cukier i zpowodowac zmeczenie... jednak 'wypompowanie' po ciezkim treningu jest spowodowane czym innym, to bardziej ochrona organizmu przed przetrenowaniem go i zwiekszeniem [...]

jw. 200g mleka bardo duzo baltonowski jest chyba lipnym rozwiazaniem - lepiej jakis razowy banan jak co to przed treningiem raczej ryz brazowy cukier majonez gratka wywal 250 zl to troche malo aczkolwiek da rade sie cos z tego wczyrowac rozsadnego... spróbuj z platkami owsianymi/zytnimi (ja kupuje 1,6zl za 600g), moze wiecej tanich warzyw: [...]

[...] dlaczego? +Badania poprosze. Generalnie podaż cukrów w diecie nie może byc za duża jak będzie tego za dużo to nie ważne z czym połączysz i tak bedzie nie za dobrze --- cukier cukrowi nie równy. Jest mnóstwo badan ze osoby spozywajace jedynie weglowdany z owoców vs zlozone weglowdany nie odnosila zadnych gorszych wynikow, wrecz grupy jedzace [...]

Sacharoza konkretnie. Czyli rozumiem, że tez stoisz na stanowisku, że sacharoza jest OK. Hmm... to może zamiast carbo pobiegnę do tesco? Tam cukier w promocji za 1,80zl/kg Swego czasu w ogóle nie konsumowałem carbo. Ale piłem sobie np. sok pomarańczowy - czasami w ilości 2L. Czyli 200g ww z niego szło. I tak sobie pomyślałem... a może carbo Czy [...]

1. Lepiej rano niz na noc. Po co zrec na noc cukier ? 2. Bez przesady z tym chlebem. 1 raz dziennie bedzie jak najbardziej OK ale wiecej to przesada. Chleb ma ww proste, a tych masz unikac! Poza tym nie widac co ty jesz ? Ryz, ziemniaki ? Najesz sie herbata ? Gdzie bialko ? Kicha... Rozejrzyj sie po dziale, na pewno cos znajdziesz. Pozdrawiam [...]

ten z ziarnami ma cukier już... różni się tym że ma dodane ziarna czyli zwiększa się też zawartość B/WW/T A ja bym ułożył dietę porzadną a nie pytał czy 150 or 350 Bo liczy sie bilans z całego dnia...

[...] złożone. Sory, moj blad. Powalilo mi sie :P Ale prawidlowo bedzie, ze maltodekstryna bardzo szybko sie wchlania w organizmie, i w sumie na tej podstawie napisalem ze jest to cukier prosty (a mialem na mysli szybkosc wchlaniania obu tych cukrow). Tak czy inaczej, oba rodzaje cukru wchlaniaja sie bardzo szybko i nie ma w tym gainerze weglowodanow, [...]

Dzięki za odpowiedź. A teraz z innej beczki. Dlaczego ludzie często wybierają słodziki na dietach (w tym ketogenicznej)? Zobaczyłem skład swojego słodzika, to się trochę przeraziłem. To ma właściwie tyle ww(kcal), co cukier. To jaki jest cel, sens?

Jak trenujesz i z jakim ciężarem? Podbij kalorie do 1800 czystym jedzeniem, z carbo zrezygnuj bo to zwykły cukier (z artykułu Co jedzą ladies). 120g b 80 t 150 ww, ewentualnie ktoś poprawi, ale ważne byś się nie głodziła. Łydki prawdopodobnie masz tak uwarunkowane genetycznie, że ciężko będzie ci z nich rzucić, na pewno nie ucinaniem kalorii, a [...]

sacharoza to normalny cukier biały taki jakim słodzisz!! wafle ryżowe kupisz w każdym spożywczym i to w różnych smakach, miód ma fruktoze i glukoze oraz witaminy i po treningu troche ponad pol godziny zjedz jakis posilek ktory bedzie mial duzo ww. (np ryz, kasza, chleb razowy) a na noc bialeczko (twarog, rybka, jaja ) o wlasnie co go winogron to [...]

ej bez jaj, glukoza to cukier, wiec wiadomo ze w 100g bedzie miala 100g wegli a skoro 1g ww = 4 kcal => 100g glukozy = 400 kcal

[...] Możliwe, że masz problemy z insuliną, za mało cukru we krwi i organizm się domaga, u mnie tak jest po treningu, że muszę sobie coś słodkiego zjeść, bo po prostu czuje, że cukier spadł. Wina jest też w tym, że nie masz diety, nie masz ustawionych posiłków i godzin, jesz co popadnie, a wtedy nie trudno o takie napady. To samo przeżywałem dopóki [...]

jak będziesz jadł 2-3x w tygodniu to myśle że nic sie nie stanie Soki owocowe 100% to koncentrat+woda+cukier A co do wafli to jedyna zaleta że są lekkie i jeden dostarcza mało ww, niewiele da ryż brązowy jeśli jest on tam mega przetworzony (popatrz na rozmiar ziaren w waflach) mają wysokie IG pozdro

Nie można unikać całkowicie węgli prostych, po treningu z szotem szybkiej insy świetnie sie spisują, odbudowują glikogen watrobowy i bardzo szybko mamy cukier we krwi. Zdarzyło mi sie tak ze nie dałem prostych do szota ślina po treningu tylko same złożone i zanim się rozkręciły to hipka łapała pomimo tego że ilość ww była odpowiednia ale jednak [...]

[...] 69,6 WW nie pisze konkretnie ile z czego jest ale moge cały skład wypisać:P mleko modyfikowane 44% w czym(serwatka z mleka w proszku, odtłuszczone mleko w proszku,tłuszcz roślinny, węglan wapnia) kaszka ryżowa-36% cukier,proszek bananowy, maltodestyna-0,6% Tak to sie rozkłada i jak kiszka czy może być?? no i 5zł kosztuje 250gram

[...] jak dostarczy cukry proste z dżemu.. Dodaj jednak także ww złożonych z płatków owsianych Jogurt OK - wiem że zdania na temat laktozy są podzielone ale to dlatego ze jedni ją tolerują a inni nie. Jednak laktoza to też potrzebny cukier. Do tego miliony zywych kultur bakterii. Orzechy OK Ser OK Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-08-05 11:02:45

[...] właśnie z węgli, poleca unikać wszelkich produktów, potraw i innych czynników które mogą wpłynąć na zwiększone wydzielanie insuliny i wracajac do tematu Montignac zaleca cukier zwykły zastąpić nie tyle słodzikami co właśnie FRUKTOZĄ !!! myślisz że taki przeciwnik "złych" węglowodanów jak Montignac polecałby spożywanie cukru, który [...]